Diyabet yani şeker hastalığı, giderek artan bir halk sağlığı sorunu olarak ön plana çıkıyor. Dünyada her 10 yetişkinden biri diyabetle mücadele ediyor.
Bu hastalık, vücudun kan şekerini düzenleme yeteneğinin bozulmasıyla karakterize edilen kronik bir durum. Tip 1 ve Tip 2 olmak üzere iki ana türü bulunuyor.
Tip 1 diyabet günlük insülin enjeksiyonları veya insülin pompası ile kontrol altına alınabiliyor. Tip 2 diyabetin tedavisinde ise sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve bazen ilaç veya insülin tedavilerinin gerekebiliyor. Her iki durumda da kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi ve hekim ile sürekli işbirliği içinde olunması önemli.
Diyabet riskini azaltmak için alınabilecek önlemler arasında sağlıklı bir diyetin benimsenmesi, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı bir vücut ağırlığının korunması yer alıyor. İşlenmiş gıdalardan kaçınmak, bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız proteinler tüketmek önemli. Ayrıca, haftada en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalı, sigara kullanımı ve alkol tüketiminden uzak durulmalı.
Diyabet risk gruplarının alması gereken önlemler var: Risk grupları arasında ileri yaşta olanlar ve ailede diyabet öyküsü bulunanlar, obezite ve düşük fiziksel aktiviteye sahip kişiler, hamile kadınlar, bazı kronik hastalığı bulunanlar ve belirli ilaçları kullananlar yer alıyor. Bu gruplardaki bireylerin, düzenli sağlık kontrolü yaptırma, ideal vücut ağırlığını koruma, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz gibi önlemlere özellikle uyması gerekir.
BUGÜN, DÜNYA DİYABET GÜNÜ. Diyabet hastaları ve risk grubunda olanlar, buradaki bilgileri, hekimlerinin gerekli gördüğü tedaviyi ve yaptığı uyarıları her gün aklında tutmalı.
